Benessere e Allenamento Dopo i 40 Anni
A 42 anni mi sono accorto che scaricare la spesa — soprattutto le casse d’acqua — che un tempo sollevavo con facilità, ora mi lasciava senza fiato. Non era solo questione di forza: il mio corpo mi stava dicendo che dovevo cambiare approccio!
Da lì ho deciso di migliorare la mia vita a tutto tondo e, con il tempo ed i risultati, è nata l’idea di…
Anta in Forma
In un mondo in cui tutti cercano scorciatoie, molti over 40–50 anni cercano una strada vera per il proprio benessere, tramite l’allenamento, una corretta alimentazione ed uno stile di vita sano!
Stare bene non è una moda, ma una scelta di responsabilità verso sé stessi.
Ciò che conta davvero è l’esperienza concreta, la scienza applicata, il buon senso. Non la tanta “fuffa” mostrata in pompa magna dagli influencer fitness sui social network!
Ho vissuto sulla mi pelle cosa significhi superare i 40 e accorgersi che il corpo non risponde più come prima.
Sì, qualcosa non va quando cominci a sentirti così, ma quello che ti serve non è comportarti come i “giovani da palestra” alla ricerca di un fisico scolpito e di tanti like. Uomini e donne over 40 e 50 che vogliono stare bene, vivere meglio e riscoprirsi più forti di quanto pensassero devono avere una visione più ampia, che riesca a coniugare le necessità di vita — di famiglia — che non sono quelle di un 20enne, la consapevolezza che essere in forma non è solo una questione estetica, ma di salute e che tutto questo passa per un corretto stile di vita. Non perfetto, corretto!
Il Fitness da Social Media
Il mondo del fitness è pieno di proposte per i ventenni: aggressive schede da palestra (di solito fatte male), diete da fame, sbilanciate e fatte di integratori (presunti) “detox”, allenamenti estremi.
Ma chi cerca benessere e allenamento dopo i 40 anni ha bisogno di altro e sa — o deve capire — che il suo metabolismo non è e non può tornare ad essere quello di un 20enne.
Per questo Anta in Forma propone un percorso realistico, sostenibile e pensato per i 40enni, 50enni. Puoi trovare qui il sito del metodo Anta in Forma.
Il Vero Fitness over 40
Il segreto è mettere insieme esperienza pratica e conoscenze scientifiche, creando un contatto diretto tra chi lavora ogni giorno nel mondo del movimento, della nutrizione e della salute.
Questo andare controcorrente rispetto alle tendenze attuali per cui si decide a che pubblico rivolgersi solo in base al mercato, non in base alle reali necessità, ha dato vita ad uno dei pochi progetti Italiani di divulgazione credibili ed affidabili. Con un ecosistema che arriva fino alle ricette sane, bilanciate ma gustose ed adatte a tutta la famiglia, diffuse su Giallo Zafferano.
Il segreto per gli over 40 è la SOSTENIBILITÀ!
L’aggettivo “SOSTENIBILE” è tra i più indicati parlando di stile di vita di un “anta”.
Allenamento sostenibile: perchè i tempi di recupero sono diversi ed il tempo a disposizione è inferiore. Per questo, ad esempio, è consigliabile l’allenamento casalingo.
Alimentazione sostenibile: per tanti motivi, ma 2 in primis. Primo perchè le diete da fame fatte di petto di pollo alla griglia, riso bollito e broccoli sono destinate a fallire perchè non possono diventare uno stile di vita. Secondo perchè la maggior parte dei 40enni e 50enni hanno una famiglia, e non è pensabile cucinare per ognuno qualcosa di diverso!
Stile di vita sostenibile: a qualche anta forse piacerebbe vivere di views e like, ma per la quasi totalità non è così. Lo stress del lavoro, gli impegni di famiglia, le preoccupazioni economiche vanno gestiti. E ci sono metodi efficaci per farlo.
Per questo sui social di anta in Forma si legge che un allenamento e/o una dieta non devono rappresentare un periodo — magari TRISTE — della vita di una persona.
Sostenibilità significa “cambiare in meglio il proprio stile di vita”:
L’allenamento è indispensabile, ma deve rapportato alla realtà.
Il termine “Dieta” deve riprendere il suo vero significato: “Regime Alimentare”. Bisogna raggiungere l’equilibrio mangiando ciò che piace in quantità consone. Senza eliminare la pizza, ma capendo come “incastrarla” con il resto.
Migliorare dopo i 40–50 anni significa quindi:
- Allenarsi in modo realistico, senza strafare, ma con metodo
- Mangiare bene senza rinunce, imparando a bilanciare piacere e salute.
- Adottare una mentalità positiva, perché la costanza vale più della motivazione del momento
- Focalizzarsi sullo stare bene, non sull’apparire perfetti
Per questo il BLOG di Anta in Forma si chiama “Pillole di Benessere”.
